Jaamacada horumarka lamaanaha

Raganimo University waxaad ka heleysaa talooyin ku saabsan galmada, guurka, jaceylka, raaxada iyo raganimada.

Mowduucyada

5 calaamadood oo lagu karto guurka fashilka ku dhow

Burburka guur kasta waxaa ka horeeya dhibaatooyin mudo soo socday oo aan waxba laga qaban.

Raganimo Raganimo
3 minutes

Arimo dabiici ah oo aad raganimadaada kor ugu qaadi karto

Iyadoo ay rag badan raadinayaan sidii ay raganimadooda kor ugu qaadi lahaayeen ayaa qaar badan waxay isticmaalaan daawooyin

Raganimo Raganimo
2 minutes

4 arimood oo aad isaga ilaalin karto cudurada galmada laga qaado

Dadka qof walba waxbaa u qarxoon balse waxaa muhiim ah in la taxadaro oo rag iyo dumar mid ba kan kale waa qabadsiin karaan cudurka

Raganimo Raganimo
2 minutes

6 erayo amaan ah oo raggu jecelyihiin in ay dumarka ka maqlaan

Raggu waa jecelyihiin amaanta iyo erayada niyada u dhisa oo waxaa la dhihi karaa raggu dumarka waa ka jecelyihiin amaanta.

Raganimo Raganimo
5 minutes

Sida loo qanciyo dumarka jecel galmada xooga badan

Dumarka qaar ay jecelyihiin in si xoogan oo xanuun badan loogu galmoodo.

Raganimo Raganimo
3 minutes

Ragu sidee u arkaan dumarka aan timaha hoose iska xiirin?

Raga afikaanku inta badan ma jecla dumarka aan shuunka iska xiirin.

Raganimo Raganimo
~1 minute